気になる下半身は足パカダイエットで改善【簡単にできる痩せテク】

正しいやり方を学ぶ

足を触る女性

道具は必要ない

足を細くしたい人は足パカ運動をしてみましょう。ネットでも話題になっており、実践している人はたくさんいます。海外セレブや女優なども実践している人が多いと言われているため、密かに日本でも人気です。それに道具を使うことなく、自宅で一人でできるという点も魅力的に感じられることでしょう。費用は一切かかりません。まず、正しい方法を知ることが大事です。足パカをやっているのに全く足が細くならないという人は、正しい方法でやっていないのかもしれません。正しい足パカ方法はネット上に載っています。信頼できるサイトを探してみましょう。イラストや動画でやり方をレクチャーしているものなら分かりやすくていいかもしれません。正しい足パカ方法はそれほど難しいものではありません。まず、寝っ転がります。リラックスした状態で両足を上にあげましょう。そして左右に大きく開きます。寝転がっている自分の目からは足がVの字に見えるはずです。その状態からゆっくりと足を閉じていきましょう。閉じたらまた同じように開きます。この動作をただ繰り返すだけです。文章にすると楽に感じられるかもしれませんが、意外にもだんだんと太ももや腰などが辛くなってくるはずです。それだけ負荷がかかっている証拠と言えるでしょう。太ももの引き締め効果が期待できるだけではなく、お尻を小さくする効果やふくらはぎを引き締める効果など、足全体に効果を期待できるのです。また、足のむくみ改善にも繋がります。

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